Pilates Legs & Glutes es una sesión de Pilates dedicada específicamente al tren inferior. Con ejercicios controlados y efectivos fortaleces piernas, caderas y glúteos, y desarrollas fuerza y resistencia. Después de esta clase sabrás muy bien qué trabajaste.

El foco está en tus grupos musculares más grandes: muslos, pantorrillas, músculos de la cadera y glúteos. Como los ejercicios de Pilates siempre involucran también el centro del cuerpo, al mismo tiempo entrenas el equilibrio, la alineación y la estabilidad.

Los ejercicios tonifican y dan forma a piernas y glúteos, pero pueden hacer más. Un tren inferior fuerte mejora tu postura y estabilidad, alivia la carga de tus articulaciones en el día a día y te da una base más firme. Con un entrenamiento regular notarás ambas cosas: la tonificación visible y la nueva fuerza.

Sí. Ya sea que quieras mejorar tu rendimiento, por ejemplo al correr o andar en bicicleta, o simplemente sentir la fuerza de tus grupos musculares más grandes: unas piernas fuertes y una cadera estable benefician a casi cualquier deporte y ayudan a prevenir sobrecargas.

Sí. Para cada ejercicio hay variaciones adecuadas, y tú decides tu ritmo y tu intensidad. Nuestras instructoras cuidan que los ejecutes correctamente, para que entrenes de forma segura desde el principio y puedas avanzar paso a paso.

Legs & Glutes es el complemento perfecto para Pilates Core Power y Pilates Full Body Flow si quieres construir tu entrenamiento de forma específica: Core Power fortalece tu centro, Full Body Flow ofrece un entrenamiento de cuerpo completo equilibrado y Legs & Glutes, un tren inferior fuerte. Juntos forman un programa de entrenamiento completo y variado.

Por favor, avísale a tu instructora antes de la clase sobre cualquier molestia, para que pueda adaptar los ejercicios para ti; los movimientos controlados del Pilates se pueden variar fácilmente. En caso de dolor agudo, después de una lesión o de una cirugía, consulta antes con tu médico/a.

Por favor, lleva una toalla: por razones de higiene es obligatoria. Si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €. Usa ropa cómoda que te permita moverte con libertad, y lleva algo para beber (no botellas de vidrio). Entrenamos con calcetines antideslizantes (tipo Pilates). Las colchonetas y todo el demás equipo los ponemos a tu disposición en el estudio.

Durante el embarazo te recomendamos nuestra clase de Pilates para Embarazadas, diseñada especialmente para las necesidades de esta etapa. Después del parto, lo mejor es empezar con Pilates Posparto, que ofrecemos como bloque de curso fijo, o con Pilates Mamá y Bebé, antes de volver a clases más intensas. Escríbenos, con gusto te asesoramos.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass o Urban Sports Club, reservas directamente en la app correspondiente y haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass y USC en nuestra página de precios.