Pilates Mamá y Bebé es una clase de Pilates para la etapa después del parto, a la que puedes llevar a tu bebé. Con ejercicios suaves y controlados fortaleces tu cuerpo, tu centro y alivias la espalda y los hombros, que trabajan mucho en el día a día con un bebé. Al mismo tiempo te tomas un tiempo consciente para ti, con o sin tu bebé a tu lado.

Para participar, necesitas haber completado un curso de recuperación posparto, ya sea con nosotros o en otro lugar. Así tu cuerpo está bien preparado para dar el siguiente paso con Pilates Mamá y Bebé. Si después del parto todavía tienes molestias, por favor consulta antes con tu médico/a o tu partera.

No, tu bebé puede venir contigo, pero no es obligatorio. También eres muy bienvenida sola. Como en cada clase hay bebés, a veces puede haber más movimiento y ruido; eso simplemente forma parte de esta clase.

No hay una edad mínima. Tu bebé puede acompañarte hasta que empiece a caminar; a partir de ahí, el salón se vuelve demasiado inquieto para todas.

Pilates Posparto lo ofrecemos como bloque de curso fijo; ahí fortaleces tu cuerpo después del parto de forma específica y gradual. Pilates Mamá y Bebé se basa en eso: es una clase abierta que puedes reservar con flexibilidad, y tu bebé puede acompañarte. ¿Todavía no hiciste un curso de recuperación posparto? Entonces lo mejor es empezar con nuestro bloque de curso Pilates Posparto.

No hay pausas fijas: tú decides según lo necesites cuándo amamantar, alimentar, cambiar o calmar a tu bebé, y después simplemente te reincorporas. Nadie espera una clase perfecta; todas las mamás de la clase saben cómo es.

No. La clase es adecuada tanto para principiantes como para mamás que ya practicaban Pilates antes o durante el embarazo. La imparten instructoras especialmente capacitadas que te muestran variaciones adecuadas para cada ejercicio; tú decides tu ritmo y tu intensidad.

En ambas clases tu bebé puede acompañarte. Pilates Mamá y Bebé se centra en fortalecer tu centro y lograr una postura estable; Yoga Mamá y Bebé está más orientado a la flexibilidad, la respiración y la relajación. Muchas mamás combinan ambas.

Para ti: una toalla (por razones de higiene es obligatoria; si olvidas la tuya, puedes alquilar una en el estudio por 2 €), ropa cómoda, calcetines antideslizantes (tipo Pilates) y algo para beber (no botellas de vidrio). Para tu bebé: de preferencia una manta propia para acostarlo (si hace falta, también puedes usar una de nuestras mantas de yoga), pañales (no tenemos en el estudio) y todo lo que tu bebé necesite para sentirse a gusto. Las colchonetas las ponemos a tu disposición en el estudio.

Lo más fácil es reservar tu clase en línea a través de nuestro sistema de reservas. Ahí aseguras tu lugar, eliges tus fechas y puedes reprogramar o cancelar con flexibilidad (cancelación gratuita hasta 12 horas antes del inicio de la clase). Si usas EGYM Wellpass o Urban Sports Club, reservas directamente en la app correspondiente y haces check-in en el lugar mediante check-in por ubicación (GPS). Encontrarás más información sobre precios, membresías y el uso de Wellpass y USC en nuestra página de precios.