Rise & Shine Morning Yoga
Starte kraftvoll und bewusst in den Tag. Sanft-dynamische Bewegungen, Atem und Achtsamkeit bringen Energie, Klarheit und Leichtigkeit am Morgen.
Yoga Mama & Baby
Yoga Mama & Baby ist ein liebevoller Kurs für frischgebackene Mütter, die ihren Körper nach der Rückbildung sanft kräftigen und gleichzeitig wertvolle Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten.
In dieser besonderen Stunde geht es nicht um Perfektion, sondern um Wohlbefinden, Verbindung und bewusste Bewegung. Wir integrieren die Babys, wo es passt – in sanfte Dehnungen, kleine Flows oder einfach in die gemeinsame Nähe auf der Matte. Stillen, Füttern oder Wickeln sind jederzeit möglich – alles darf, nichts muss.
Der Kurs kombiniert achtsames Yoga mit gezielten Kräftigungsübungen, die insbesondere Rücken, Schultern, Bauch und Beckenboden stärken. Mobilisationen lösen Verspannungen, bewusste Atmung fördert Entspannung und innere Ruhe.
Yoga Mama & Baby schenkt dir Momente, in denen du dich mit deinem Körper verbindest, dich stärkst und gleichzeitig die Energie deines Babys spürst. Es ist ein Raum voller Verständnis, Offenheit und Leichtigkeit – wo du dich bewegen, atmen, lachen und einfach sein darfst.
Der Kurs ist für Mamas nach der Rückbildung geeignet – Babys ab etwa 2 Monaten bis zum Krabbelalter sind herzlich willkommen.
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Erlebe Bewegung & Verbindung und genieße bewusste Zeit für dich und dein Baby.
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