Rise & Shine Morning Yoga
Empieza el día con energía y conciencia. Los movimientos suaves y dinámicos, la respiración y la atención plena aportan energía, claridad y ligereza por la mañana.
Yoga Mama & Baby
YYoga Mama & Baby es un curso muy especial para mamás primerizas que desean fortalecer su cuerpo de forma suave tras el parto y, al mismo tiempo, pasar un tiempo valioso con su bebé.
En esta clase especial no se trata de la perfección, sino del bienestar, la conexión y el movimiento consciente. Integramos a los bebés donde sea posible: en estiramientos suaves, pequeños flujos o simplemente en la cercanía compartida sobre la colchoneta. Se puede amamantar, alimentar o cambiar pañales en cualquier momento: todo está permitido, nada es obligatorio.
El curso combina yoga consciente con ejercicios de fortalecimiento específicos que fortalecen especialmente la espalda, los hombros, el abdomen y el suelo pélvico. Las movilizaciones alivian las tensiones, mientras que la respiración consciente favorece la relajación y la paz interior.
El yoga para mamás y bebés te regala momentos en los que conectas con tu cuerpo, te fortaleces y, al mismo tiempo, sientes la energía de tu bebé. Es un espacio lleno de comprensión, apertura y ligereza, donde puedes moverte, respirar, reír y simplemente ser tú misma.
El curso es adecuado para mamás después del posparto; los bebés de aproximadamente 2 meses hasta que empiecen a gatear son bienvenidos.
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Yin & Restorative Yoga
Yoga suave para la regeneración y la paz interior. La relajación profunda, la respiración consciente y las posturas conscientes equilibran el cuerpo y la mente.
Experimenta el movimiento y la conexión, y disfruta de un tiempo consciente para ti y tu bebé.
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