Unsere Kurse

Barre ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das von Ballett, Pilates und funktionellem Krafttraining inspiriert ist. Mit kleinen, präzisen Bewegungen und vielen Wiederholungen formen und straffen Sie Ihre Muskeln und verbessern gleichzeitig Ihre Haltung, Ihr Gleichgewicht und Ihre Flexibilität. Begleitet von motivierender Musik macht dieser Kurs Spaß, gibt Energie und hinterlässt ein Gefühl von Kraft und Anmut.
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Dieser Kurs verbindet die Freude am Tanzen mit Fitness! Während Sie leicht zu erlernende Schritte aus verschiedenen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton und anderen lernen, verbrennen Sie Kalorien, verbessern Ihre Koordination und lassen sich von der Musik mitreißen. Sie brauchen keine Tanzerfahrung – kommen Sie einfach mit Lust auf Bewegung, Schweiß und Spaß.
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Es gibt keinen besseren Start in den Tag als sich bewusst und voller Energie zu bewegen. In diesem Kurs führen wir Sie durch eine ausgewogene Ganzkörper-Pilates-Einheit, die Ihre Muskeln sanft aufweckt, Verspannungen löst und Ihre Körpermitte aktiviert. Die Übungen sind darauf ausgelegt, jeden Teil des Körpers zu stärken, zu dehnen und zu strecken – von den Schultern und dem Rücken bis hin zu den Beinen und Füßen.
Das morgendliche Training hilft Ihnen dabei, Ihre Körperhaltung zu verbessern, Ihre Flexibilität zu steigern und Ihren Kreislauf anzuregen, sodass Sie sich ausgeglichen und erfrischt fühlen und konzentriert und beschwingt in den Tag starten können. Egal, ob Sie Pilates-Neuling oder bereits erfahren sind, dieser Kurs ist für alle Leistungsstufen geeignet und bietet Variationen, damit jeder einen positiven und kraftvollen Start in den Morgen genießen kann.
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Ein starker Rumpf ist die Grundlage für einen gesunden, gestützten Körper – und in diesem Kurs geht es genau darum, diese Kraft aufzubauen. In dieser Abendveranstaltung konzentrieren wir uns auf präzise und effektive Übungen, die auf Ihre Bauch-, schrägen und unteren Rückenmuskeln abzielen. Das Ziel ist nicht nur ein straffer Bauch, sondern auch eine bessere Haltung, mehr Stabilität und Schutz vor Rückenschmerzen.
Durch achtsame Bewegungen und kontrollierte Atmung entwickeln Sie ein tiefes Bewusstsein für Ihre Körpermitte, das Sie im Alltag und bei anderen Sportarten unterstützt. Es ist der perfekte Weg, um den Stress des Tages abzubauen, sich wieder mit Ihrer Mitte zu verbinden und sich stärker, größer und ausgeglichener zu fühlen. Geeignet für alle Leistungsstufen, mit Optionen, sich selbst in Ihrem eigenen Tempo herauszufordern.
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Beenden Sie Ihren Tag mit einem Pilates-Kurs, der sich ganz auf Ihren Unterkörper konzentriert. Diese Einheit zielt mit einer Reihe kontrollierter, effektiver Übungen, die Kraft, Spannkraft und Ausdauer aufbauen, auf die Muskeln der Beine, Hüften und Gesäßmuskeln ab. Die Bewegungen sind nicht nur darauf ausgelegt, den Körper zu formen und zu modellieren, sondern auch das Gleichgewicht, die Ausrichtung und die Stabilität zu verbessern.
Durch die Aktivierung der größeren Muskelgruppen in Ihrem Unterkörper fördern Sie die Durchblutung, steigern Ihre allgemeine Energie und verlassen den Kurs mit einem befriedigenden Gefühl von Kraft. Dieser Kurs ist ideal, wenn Sie sich auf Ihren Unterkörper konzentrieren, Ihre sportliche Leistung verbessern oder einfach nur das kraftvolle Gefühl genießen möchten, diese großen Muskelgruppen zu trainieren. Der Kurs ist für alle Leistungsstufen geeignet und bietet klare Anweisungen und Variationen für Anfänger und Fortgeschrittene.
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Dieser Kurs ist speziell auf die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft zugeschnitten und umfasst sichere und sanfte Pilates-Übungen, die Ihren Körper stärken, Ihre Haltung unterstützen und Verspannungen lösen. Jede Sitzung konzentriert sich auf achtsame Bewegungen und Atmung, damit Sie sich ausgeglichen fühlen und gut auf die Geburt vorbereitet sind. Eine schöne Möglichkeit, während dieser besonderen Zeit aktiv, verbunden und voller Energie zu bleiben.
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Dieser Kurs wurde speziell für junge Mütter entwickelt und konzentriert sich auf sanfte, aber effektive Übungen, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu Kräften zu kommen. Wir arbeiten daran, die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur wieder aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und Verspannungen aus den alltäglichen Bewegungen mit Ihrem Baby zu lösen. Ein sicherer, unterstützender Raum, um wieder eine Verbindung zu Ihrem Körper aufzubauen und sich wieder stark zu fühlen.
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Dieser Kurs wurde speziell für junge Mütter entwickelt, die nach der Schwangerschaft sanft wieder mit Bewegung beginnen und gleichzeitig wertvolle Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. Durch sichere Pilates-Übungen stärken wir die Körpermitte und den Beckenboden, lösen Verspannungen im Rücken und in den Schultern und verbessern die Körperhaltung – also all die Bereiche, die nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit benötigen.
Das Besondere an diesem Kurs ist, dass Ihr Baby direkt mit auf die Matte darf! Einige Übungen beinhalten spielerische Interaktionen mit Ihrem Kleinen, wodurch Sie während der Bewegung schöne Momente der Bindung schaffen. Es geht nicht nur um Fitness, sondern auch darum, sich unterstützt zu fühlen, Zeit mit anderen Müttern zu verbringen und einen sicheren Ort zu genießen, an dem sowohl Sie als auch Ihr Baby willkommen sind.
Bitte beachten Sie: Die Teilnahme ist nur nach Abschluss eines Rückbildungskurses möglich, um sicherzustellen, dass Ihr Körper für diese Übungen bereit ist.
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Starte kraftvoll und bewusst in den Tag! Diese sanft-dynamische Stunde führt dich durch mobilisierende Bewegungen, begleitet von Atemübungen und Achtsamkeitsimpulsen. Ideal für jeden der klar, energiegeladen und zentriert in den Tag starten möchte. Lass dich mitreißen von Leichtigkeit, Wärme und positiver Energie – für einen Morgen, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
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Eine besondere Zeit verdient besondere Aufmerksamkeit. In dieser Stunde übst du sanfte, wohltuende Bewegungen, die dich während der Schwangerschaft stärken, Verspannungen lösen und dein Wohlbefinden fördern. Atemübungen, Achtsamkeitsmomente und kleine Meditationen unterstützen dich dabei, dich mit deinem Körper und deinem Baby zu verbinden. Egal in welchem Trimester du bist oder ob du schon Yoga-Erfahrung hast – hier findest du einen sicheren Raum, der dich stärkt, entspannt und Vertrauen schenkt.
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Be prepared – this is not your usual yoga class! Ein Ort zum Wohlfühlen, hier darf alles Platz haben: Stillen, Füttern oder Wickeln – das Wohlbefinden der Babys steht immer an erster Stelle. Wir integrieren die Kleinen, wo es möglich ist, und schaffen so wertvolle gemeinsame Momente. Für die Babys ist es eine wunderbare Erfahrung, die Energie des Yogas schon früh mitzuerleben. Und für die Mamas ist es die Chance, ihren Körper wieder bewusst zu spüren – ohne das Baby aus den Augen zu verlieren. Eine wohltuende Mischung aus sanften Kräftigungsübungen, Mobilisation und Achtsamkeit, die dir neue Energie schenkt und gleichzeitig die Bindung zu deinem Kind stärkt. Für Mamas nach der Rückbildung.
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Runde deinen Tag mit Bewegung, Atem und bewusster Ausrichtung ab. In dieser sanft-dynamischen Einheit fließen kräftigende und mobilisierende Übungen mit Atemübungen und kurzen Achtsamkeitsmomenten zusammen. So findest du Balance, Energie und Klarheit – genau das, was du nach einem Tag voller Eindrücke brauchst. Ob zum Auftanken oder zum Loslassen: Diese Stunde schenkt dir neue Kraft und ein gutes Gefühl für den Abend.
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In dieser zauberhaften ersten Einführung in den Tanz können unsere jüngsten Tänzer auf spielerische Weise Bewegung, Rhythmus und Kreativität entdecken. Mit fröhlicher Musik, verspielten Bildern und einfachen Ballettschritten lernen die Kinder, wie sich ihr Körper bewegen kann, und trainieren gleichzeitig ihre Koordination, ihr Gleichgewicht und ihren Rhythmus.
Der Schwerpunkt liegt nicht auf „perfekter Technik“, sondern auf der Förderung der Fantasie und des Selbstausdrucks. Ob sie nun so tun, als wären sie Schmetterlinge, auf Zehenspitzen wie Feen tanzen oder sich wie der Wind drehen – die Kleinen erleben die Freude an der Bewegung auf eine Weise, die sich wie ein Spiel anfühlt. Ballett für Minis schafft eine Grundlage für Selbstvertrauen, Kreativität und Liebe zum Tanz.
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Dieser Kurs führt Kinder einen Schritt weiter in die Welt des Balletts, ohne dabei den Spaß und die Fantasie zu vernachlässigen. Die Kinder lernen die grundlegenden Ballettpositionen, einfache Kombinationen und anmutige Bewegungen, die Kraft, Disziplin und Musikalität fördern.
Gleichzeitig fördert der Kurs Kreativität, Ausdrucksfähigkeit und Teamwork. Die Kinder entdecken die Schönheit des Balletts und entwickeln dabei auf altersgerechte und spielerische Weise ihre Körperhaltung, Koordination und Konzentration. Es ist die perfekte Balance zwischen dem Erlernen der Grundlagen des Balletts und der Freude am Tanzen, die im Mittelpunkt jedes Kurses steht.
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