Nuestros cursos

Barre es un entrenamiento dinámico para todo el cuerpo inspirado en el ballet, el pilates y el entrenamiento funcional de fuerza. Con movimientos pequeños y precisos y muchas repeticiones, moldearás y tonificarás tus músculos, al tiempo que mejorarás tu postura, equilibrio y flexibilidad. Acompañado de música motivadora, este curso es divertido, te da energía y te deja con una sensación de fuerza y elegancia.
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¡Este curso combina el placer de bailar con el fitness! Mientras aprendes pasos fáciles de diferentes ritmos latinoamericanos como la salsa, el merengue, el reggaeton y otros, quemarás calorías, mejorarás tu coordinación y te dejarás llevar por la música. No necesitas experiencia previa en baile, solo ganas de moverte, sudar y divertirte.
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No hay mejor manera de empezar el día que moviéndose de forma consciente y llena de energía. En esta clase te guiaremos a través de una sesión equilibrada de Pilates para todo el cuerpo que despertará suavemente tus músculos, aliviará la tensión y activará tu centro corporal. Los ejercicios están diseñados para fortalecer, estirar y elongar cada parte del cuerpo, desde los hombros y la espalda hasta las piernas y los pies.
El entrenamiento matutino te ayudará a mejorar tu postura, aumentar tu flexibilidad y estimular tu circulación, para que te sientas equilibrado y renovado y puedas empezar el día concentrado y con energía. Tanto si eres nuevo en el pilates como si ya tienes experiencia, este curso es apto para todos los niveles y ofrece variaciones para que todos puedan disfrutar de un comienzo positivo y enérgico de la mañana.
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Un tronco fuerte es la base para un cuerpo sano y bien sostenido, y este curso se centra precisamente en desarrollar esa fuerza. En esta clase vespertina nos centramos en ejercicios precisos y eficaces que se dirigen a los músculos abdominales, oblicuos y lumbares. El objetivo no es solo conseguir un abdomen firme, sino también una mejor postura, más estabilidad y protección contra el dolor de espalda.
A través de movimientos conscientes y una respiración controlada, desarrollarás una profunda conciencia de tu centro corporal, lo que te ayudará en tu vida diaria y en otros deportes. Es la forma perfecta de liberar el estrés del día, reconectar con tu centro y sentirte más fuerte, más grande y más equilibrado. Apto para todos los niveles, con opciones para desafiarte a ti mismo a tu propio ritmo.
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Termina el día con una clase de Pilates centrada en la parte inferior del cuerpo. Esta sesión se centra en los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos con una serie de ejercicios controlados y eficaces que desarrollan la fuerza, la tonicidad y la resistencia. Los movimientos no solo están diseñados para moldear y modelar el cuerpo, sino también para mejorar el equilibrio, la alineación y la estabilidad.
Al activar los grupos musculares más grandes de la parte inferior del cuerpo, se estimula la circulación sanguínea, se aumenta la energía general y se sale de la clase con una satisfactoria sensación de fuerza. Esta clase es ideal si quieres centrarte en la parte inferior del cuerpo, mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente disfrutar de la poderosa sensación de entrenar estos grandes grupos musculares. La clase es apta para todos los niveles y ofrece instrucciones claras y variaciones para principiantes y avanzados.
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Este curso está especialmente diseñado para satisfacer las necesidades específicas durante el embarazo e incluye ejercicios de Pilates seguros y suaves que fortalecen el cuerpo, mejoran la postura y alivian la tensión. Cada sesión se centra en movimientos conscientes y en la respiración, para que te sientas equilibrada y bien preparada para el parto. Una forma estupenda de mantenerte activa, conectada y llena de energía durante este periodo tan especial.
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Este curso ha sido diseñado especialmente para madres jóvenes y se centra en ejercicios suaves pero eficaces para recuperar la fuerza después del embarazo y el parto. Trabajamos para reconstruir los músculos del tronco y del suelo pélvico, mejorar la postura y aliviar la tensión de los movimientos cotidianos con tu bebé. Un espacio seguro y de apoyo para volver a conectar con tu cuerpo y sentirte fuerte de nuevo.
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Este curso ha sido diseñado especialmente para madres jóvenes que desean retomar su actividad física de forma suave tras el embarazo y, al mismo tiempo, pasar tiempo de calidad con su bebé. Mediante ejercicios de pilates seguros, fortalecemos el centro del cuerpo y el suelo pélvico, aliviamos la tensión en la espalda y los hombros y mejoramos la postura, es decir, todas aquellas zonas que requieren una atención especial tras el parto.
¡Lo especial de este curso es que tu bebé puede acompañarte directamente en la colchoneta! Algunos ejercicios incluyen interacciones lúdicas con tu pequeño, lo que te permite crear bonitos momentos de conexión mientras te mueves. No se trata solo de ponerse en forma, sino también de sentirse apoyada, pasar tiempo con otras madres y disfrutar de un lugar seguro en el que tanto tú como tu bebé sois bienvenidos.
Nota: solo se puede participar tras completar un curso de recuperación posparto, para garantizar que tu cuerpo esté preparado para realizar estos ejercicios de forma segura.
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¡Empieza el día con energía y conciencia! Esta clase suave y dinámica te guía a través de movimientos movilizadores, acompañados de ejercicios de respiración y pautas de atención plena. Ideal para cualquiera que quiera empezar el día con claridad, energía y concentración. Déjate llevar por la ligereza, la calidez y la energía positiva, para una mañana que armoniza el cuerpo, la mente y el alma.
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Un momento especial merece una atención especial. En esta clase practicarás movimientos suaves y relajantes que te fortalecerán durante el embarazo, aliviarán tensiones y promoverán tu bienestar. Los ejercicios de respiración, los momentos de atención plena y las pequeñas meditaciones te ayudarán a conectarte con tu cuerpo y tu bebé. No importa en qué trimestre te encuentres o si ya tienes experiencia en yoga: aquí encontrarás un espacio seguro que te fortalecerá, te relajará y te dará confianza.
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Be prepared – this is not your usual yoga class! Un lugar para sentirse bien, donde todo tiene cabida: amamantar, alimentar o cambiar pañales: el bienestar de los bebés es siempre lo primero. Integramos a los más pequeños siempre que es posible, creando así valiosos momentos compartidos. Para los bebés es una experiencia maravillosa experimentar la energía del yoga desde una edad temprana. Y para las mamás es la oportunidad de volver a sentir su cuerpo conscientemente, sin perder de vista al bebé. Una mezcla beneficiosa de ejercicios suaves de fortalecimiento, movilización y atención plena que te da nueva energía y, al mismo tiempo, fortalece el vínculo con tu hijo. Para mamás después del posparto.
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Completa tu día con ejercicio, respiración y concentración consciente. En esta sesión suave y dinámica, se combinan ejercicios fortalecedores y movilizadores con ejercicios de respiración y breves momentos de atención plena. Así encontrarás equilibrio, energía y claridad, justo lo que necesitas después de un día lleno de impresiones. Ya sea para recargar pilas o para desconectar, esta clase te dará nuevas fuerzas y te hará sentir bien por la noche.
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En esta encantadora primera introducción a la danza, nuestros bailarines más jóvenes pueden descubrir el movimiento, el ritmo y la creatividad de una manera lúdica. Con música alegre, imágenes divertidas y pasos de ballet sencillos, los niños aprenden cómo puede moverse su cuerpo y, al mismo tiempo, entrenan su coordinación, equilibrio y ritmo.
El énfasis no se pone en la «técnica perfecta», sino en fomentar la imaginación y la expresión personal. Ya sea fingiendo ser mariposas, bailando de puntillas como hadas o girando como el viento, los más pequeños experimentan la alegría del movimiento de una forma que parece un juego. El ballet para los más pequeños sienta las bases para la confianza en sí mismos, la creatividad y el amor por la danza.
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Este curso lleva a los niños un paso más allá en el mundo del ballet, sin descuidar la diversión y la imaginación. Los niños aprenden las posiciones básicas del ballet, combinaciones sencillas y movimientos elegantes que fomentan la fuerza, la disciplina y la musicalidad.
Al mismo tiempo, el curso fomenta la creatividad, la expresividad y el trabajo en equipo. Los niños descubren la belleza del ballet y desarrollan su postura, coordinación y concentración de una manera lúdica y adecuada para su edad. El equilibrio perfecto entre el aprendizaje de los fundamentos del ballet y el placer de bailar es el eje central de cada curso.
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