Morning Pilates – Full Body Flow
Der perfekte Start in deinen Tag. Matten-Training mit diversem Kleinequipment - wie Gewichte und Bänder - für jedes Trainingslevel geeignet.
Pilates Core Power
In diesem Kurs steht deine Körpermitte im Fokus: Bauch, Rücken und Beckenboden werden gezielt aktiviert, um Kraft, Stabilität und Balance von innen heraus aufzubauen. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen lernst du, deinen Core bewusst einzusetzen – die Basis für eine gesunde Haltung, einen starken Rücken und mehr Energie im Alltag.
Jede Einheit beginnt mit einer sanften Aktivierung und bewusster Atmung, gefolgt von gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Taille und unteren Rücken. Zwischen den Übungen sorgen kurze Dehnungssequenzen für Entlastung und Beweglichkeit, sodass du dich nach dem Training gleichermaßen gestärkt und ausgeglichen fühlst.
Pilates – Core Power ist ideal, um deinen Körper neu auszurichten und die Tiefenmuskulatur nachhaltig zu kräftigen – egal, ob du am Mittag einen aktiven Ausgleich suchst oder am Abend den Tag mit bewusster Bewegung abschließen möchtest.
Unsere Trainerinnen begleiten dich individuell, geben dir präzise Korrekturen und zeigen Variationen für jedes Level. So findest du in jeder Stunde genau die Herausforderung, die zu dir passt.
Regelmäßiges Core-Training verbessert nicht nur deine Haltung und Körperkontrolle, sondern schenkt dir Stabilität und Leichtigkeit – auf der Matte und im Alltag.
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Sanfte, aber effektive Ganzkörperübungen, die Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein vereinen – für mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag.
Pilates – Legs & Glutes
Intensives Mattentraining für Beine und Gesäß – formend, stärkend und ideal für alle, die Kraft und Definition aufbauen möchten.
Pilates Full Body Express
Kompaktes Mattentraining für deine Mittagspause, abwechslungsreich und für jedes Trainingslevel geeignet.
Pilates Mama & Baby
Sanftes Aufbautraining nach der Geburt, das dich stärkt und gleichzeitig liebevolle Bewegungsmomente mit deinem Baby schafft.
Pilates für Schwangere
Achtsame, stabilisierende Übungen, um deinen Körper während der Schwangerschaft zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Pilates Rückbildung
Sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt – mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken, um Kraft und Körperbewusstsein gezielt zurückzugewinnen.
Kräftige deine Körpermitte und finde neue Stabilität – buche jetzt deine Pilates-Core-Power-Probestunde und spüre, wie sich innere Stärke anfühlt!
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