Morning Pilates – Full Body Flow
Der perfekte Start in deinen Tag. Matten-Training mit diversem Kleinequipment - wie Gewichte und Bänder - für jedes Trainingslevel geeignet.
Pilates Legs & Glutes
Pilates – Legs & Glutes konzentriert sich auf die gezielte Aktivierung und Kräftigung der großen Muskelgruppen im Unterkörper. Mit kontrollierten, präzisen Bewegungen trainierst du Beine, Hüften und Gesäßmuskulatur – für mehr Kraft, Spannkraft und Ausdauer. Gleichzeitig unterstützt das Training dein Gleichgewicht, deine Körperhaltung und die Stabilität deiner Körpermitte.
Die Einheit kombiniert klassische Pilates-Prinzipien mit dynamischen Übungen, die Muskeln formen, kräftigen und gleichzeitig die Beweglichkeit fördern. Durch bewusste Atmung und fließende Übergänge entsteht ein harmonischer Rhythmus aus Anspannung und Entlastung – ideal, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Dieser Kurs ist perfekt, wenn du gezielt an deiner Beinkraft und Gesäßmuskulatur arbeiten, dein Gleichgewicht verbessern oder einfach das Gefühl genießen möchtest, dich stark und stabil zu bewegen.
Unsere Trainerinnen begleiten dich individuell, achten auf präzise Ausführung und bieten Variationen für alle Levels. So kannst du dich in deinem eigenen Tempo fordern und kontinuierlich Fortschritte spüren – für spürbar mehr Kraft, Haltung und Stabilität im Alltag.
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Pilates Full Body Flow
Sanfte, aber effektive Ganzkörperübungen, die Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein vereinen – für mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag.
Pilates – Core Power
Kräftigendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Rücken und Körpermitte – für Stabilität, Energie und Haltung im Alltag.
Pilates Full Body Express
Kompaktes Mattentraining für deine Mittagspause, abwechslungsreich und für jedes Trainingslevel geeignet.
Pilates Mama & Baby
Sanftes Aufbautraining nach der Geburt, das dich stärkt und gleichzeitig liebevolle Bewegungsmomente mit deinem Baby schafft.
Pilates für Schwangere
Achtsame, stabilisierende Übungen, um deinen Körper während der Schwangerschaft zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Pilates Rückbildung
Sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt – mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken, um Kraft und Körperbewusstsein gezielt zurückzugewinnen.
Forme und stärke deinen Unterkörper – buche jetzt deine Pilates-Legs-&-Glutes-Probestunde und spüre die Kraft von stabilen Beinen und Balance!
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