Morning Pilates – Full Body Flow
El comienzo perfecto para tu día. Entrenamiento con colchoneta y diversos accesorios pequeños, como pesas y bandas elásticas, aptos para todos los niveles de entrenamiento.
Pilates para embarazadas
El pilates para embarazadas se adapta a las necesidades especiales durante el embarazo y te acompaña con cuidado durante todos los trimestres. La clase consiste en ejercicios de pilates seguros, tranquilos y a la vez eficaces, que fortalecen tu cuerpo, mejoran tu postura y alivian las tensiones típicas, por ejemplo, en la zona lumbar o en los hombros y el cuello.
La atención se centra en el centro del cuerpo y el suelo pélvico: aprenderás a controlar con precisión estas zonas, a fortalecerlas y también a relajarlas conscientemente, lo que constituye una base valiosa para tu bienestar durante el embarazo y una preparación útil para el parto. Las movilizaciones de hombros, columna torácica y pelvis alivian las tensiones, los estiramientos favorecen la movilidad y la respiración coordinada aporta tranquilidad, concentración y equilibrio interior.
Cada unidad está cuidadosamente diseñada y se adapta a la etapa del embarazo en la que te encuentres. Nuestras instructoras te mostrarán variantes que podrás realizar con seguridad, independientemente de si has practicado pilates anteriormente o no.
El curso es ideal si deseas mantenerte activa, conectada y tranquila durante este periodo tan especial: es suavemente exigente, beneficioso y siempre está guiado con seguridad. Al mismo tiempo, el curso también es un pequeño descanso: un momento para conectar contigo misma y con tu bebé, liberar tensiones y prepararte bien para el parto.
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Pilates Full Body Flow
Ejercicios suaves pero eficaces para todo el cuerpo que combinan fuerza, estabilidad y conciencia corporal, para tener más energía y sentirte mejor en tu día a día.
Pilates – Core Power
Entrenamiento de fortalecimiento de todo el cuerpo centrado en el abdomen, la espalda y el tronco, para mejorar la estabilidad, la energía y la postura en la vida cotidiana.
Pilates – Legs & Glutes
Entrenamiento intensivo con colchoneta para piernas y glúteos: moldea, fortalece y es ideal para cualquiera que desee desarrollar fuerza y definición.
Pilates Full Body Express
Entrenamiento compacto con colchoneta para la pausa del almuerzo, variado y apto para todos los niveles de condición física.
Pilates Mama & Baby
Entrenamiento posparto suave que te fortalece y crea momentos de amor en movimiento con tu bebé.
Pilates posparto
Vuelta suave al ejercicio después del parto, centrándose en el suelo pélvico, el abdomen y la espalda para recuperar la fuerza y la conciencia corporal de forma específica.
Mantente activa durante el embarazo: ¡reserva ahora tu clase de pilates para embarazadas y fortalécete desde dentro!
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