Morning Pilates – Full Body Flow
Der perfekte Start in deinen Tag. Matten-Training mit diversem Kleinequipment - wie Gewichte und Bänder - für jedes Trainingslevel geeignet.
Pilates
Entdecke die transformative Kraft von Pilates – eine sanfte, aber zugleich hochwirksame Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. Pilates ist ideal für alle, die ihren Körper straffen, ihre Haltung verbessern, die Muskulatur kräftigen, die Flexibilität fördern und ein bewusstes Körpergefühl entwickeln möchten.
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf langsamen, kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und der Aktivierung der Tiefenmuskulatur basiert. Ziel ist es, die Körpermitte – den „Core“ aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur – zu kräftigen, die Haltung zu stabilisieren, die Beweglichkeit zu steigern und die Körperwahrnehmung zu verfeinern.
Unsere Pilates-Klassen sind für alle Levels geeignet. Unsere Lehrerinnen begleiten dich individuell, zeigen Variationen für unterschiedliche Erfahrungsstufen und unterstützen dich dabei, deine Kraft, Balance und Stabilität achtsam zu entwickeln.
In unseren Pilates-Kursen erlebst du, wie vielseitig diese Trainingsmethode sein kann. Ob du den Tag aktiv und voller Energie beginnen, gezielt deine Körpermitte stärken oder den Fokus auf Beine und Gesäß legen möchtest – bei uns findest du den Kurs, der zu deinem Körper und deinem Rhythmus passt.
Häufige gestellte Fragen
Ist Pilates für Anfänger geeignet?
Ja, absolut! Pilates ist ideal für Einsteiger, da die Übungen sanft, kontrolliert und sehr anpassungsfähig sind. Jede Einheit kann individuell auf dein Fitnesslevel abgestimmt werden. Unsere Trainerinnen begleiten dich Schritt für Schritt, achten auf eine korrekte Ausführung und zeigen dir Variationen, damit du sicher trainierst und in deinem eigenen Tempo Fortschritte machst.
Was muss ich zum Pilates-Kurs mitbringen?
Bitte bring eine Wasserflasche (keine Glasflaschen) und ein Handtuch mit und trage bequeme Kleidung (z.B. Leggings & Top), die dir Bewegungsfreiheit lässt. Wir trainieren mit rutschfesten Socken oder Studiosocken. Alle weiteren Trainingsgeräte wie Matten, Bälle oder Bänder stellen wir dir selbstverständlich im Studio zur Verfügung.
Muss ich flexibel sein, um Pilates zu machen?
Überhaupt nicht! Du musst keine besondere Beweglichkeit mitbringen, um mit Pilates zu beginnen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du Kraft, Stabilität und Flexibilität Schritt für Schritt aufbaust. Mit regelmäßigem Training wirst du ganz natürlich beweglicher – ohne Druck, sondern mit Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.
Kann ich mitmachen, wenn ich Rückenschmerzen oder andere körperliche Beschwerden habe?
Ja, grundsätzlich ist Pilates sogar sehr empfehlenswert bei Rückenbeschwerden, da es die Haltung verbessert, die Tiefenmuskulatur stärkt und die Wirbelsäule entlastet. Bitte informiere deine Trainerin vor dem Kurs über eventuelle Beschwerden, damit die Übungen individuell angepasst werden können. Wenn du unter akuten Schmerzen oder einer medizinischen Diagnose leidest, sprich vorab mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
Wie oft sollte ich Pilates praktizieren?
Für beste Ergebnisse empfehlen wir 2–3 Pilates-Einheiten pro Woche. Schon ein Kurs pro Woche kann jedoch spürbare Veränderungen bewirken – du wirst dich aufrechter, kräftiger und energiegeladener fühlen. Entscheidend ist nicht die Häufigkeit, sondern die Regelmäßigkeit: selbst kleine, kontinuierliche Schritte machen einen großen Unterschied.
Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
Pilates und Yoga ergänzen sich wunderbar, unterscheiden sich aber in ihrem Fokus. Beide fördern Körperbewusstsein, Konzentration und Atmung. Während Yoga stärker auf Flexibilität, Dehnung und Achtsamkeit ausgerichtet ist, liegt beim Pilates der Schwerpunkt auf der Kräftigung der Körpermitte, präzisen Bewegungen und kontrollierter Stabilität – für eine starke Haltung und ein besseres Körpergefühl.
→ Erfahre mehr über unsere Yoga-Angebote
Wird während des Kurses Musik gespielt?
Ja, in unseren Pilates-Stunden läuft leise, motivierende Hintergrundmusik. Sie unterstützt dich dabei, dich zu fokussieren, deinen Atem zu vertiefen und den natürlichen Flow der Bewegung zu genießen – ruhig, angenehm und nie aufdringlich.
Wie kann ich einen Pilates Kurs buchen?
Am einfachsten buchst du deinen Kurs direkt online über unser Buchungssystem Eversports. Dort kannst du deinen Platz sichern, Termine auswählen und flexibel umbuchen oder stornieren.
Wenn du Mitglied bei EGYM Wellpass oder Urban Sports Club bist, kannst du deine Teilnahme ganz bequem über die jeweilige App buchen und direkt vor Ort im Studio einchecken.
Unsere Pilateskurse im Kurzprofil
Pilates Full Body Flow
Sanfte, aber effektive Ganzkörperübungen, die Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein vereinen – für mehr Energie und Leichtigkeit im Alltag.
Pilates – Core Power
Kräftigendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Rücken und Körpermitte – für Stabilität, Energie und Haltung im Alltag.
Pilates – Legs & Glutes
Intensives Mattentraining für Beine und Gesäß – formend, stärkend und ideal für alle, die Kraft und Definition aufbauen möchten.
Pilates Full Body Express
Kompaktes Mattentraining für deine Mittagspause, abwechslungsreich und für jedes Trainingslevel geeignet.
Pilates Mama & Baby
Sanftes Aufbautraining nach der Geburt, das dich stärkt und gleichzeitig liebevolle Bewegungsmomente mit deinem Baby schafft.
Pilates für Schwangere
Achtsame, stabilisierende Übungen, um deinen Körper während der Schwangerschaft zu stärken, Verspannungen zu lösen und dich auf die Geburt vorzubereiten.
Pilates Rückbildung
Sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt – mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken, um Kraft und Körperbewusstsein gezielt zurückzugewinnen.
Starte jetzt deinen Weg mit uns zu einem stärkeren Körper und mehr Wohlbefinden!
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