¡Sí, por supuesto! El pilates es ideal para principiantes, ya que los ejercicios son suaves, controlados y muy adaptables. Cada sesión se puede ajustar individualmente a tu nivel de condición física. Nuestras instructoras te acompañan paso a paso, se aseguran de que realices los ejercicios correctamente y te muestran variaciones para que entrenes de forma segura y progreses a tu propio ritmo.

Por favor, trae una botella de agua (que no sea de vidrio) y una toalla, y vístete con ropa cómoda (por ejemplo, leggings y camiseta) que te permita moverte con libertad. Entrenamos con calcetines antideslizantes o calcetines de gimnasio. Por supuesto, en el gimnasio ponemos a tu disposición todo el resto del equipo de entrenamiento, como colchonetas, pelotas o bandas elásticas.

¡En absoluto! No es necesario tener una flexibilidad especial para empezar a practicar Pilates. Los ejercicios están diseñados para que desarrolles fuerza, estabilidad y flexibilidad paso a paso. Con un entrenamiento regular, ganarás flexibilidad de forma natural, sin presión, sino con atención y disfrutando del movimiento.

Sí, en principio, el pilates es muy recomendable para los dolores de espalda, ya que mejora la postura, fortalece la musculatura profunda y alivia la columna vertebral. Informa a tu instructora antes de la clase sobre cualquier molestia que puedas tener, para que los ejercicios se puedan adaptar individualmente. Si sufres de dolor agudo o tienes un diagnóstico médico, consulta primero con tu médico.

Para obtener los mejores resultados, recomendamos realizar entre dos y tres sesiones de Pilates a la semana. Sin embargo, con solo una clase a la semana ya se pueden notar cambios: te sentirás más erguido, fuerte y con más energía. Lo importante no es la frecuencia, sino la regularidad: incluso los pequeños pasos continuos marcan una gran diferencia.

El pilates y el yoga se complementan a la perfección, pero difieren en su enfoque. Ambos fomentan la conciencia corporal, la concentración y la respiración. Mientras que el yoga se centra más en la flexibilidad, los estiramientos y la atención plena, el pilates se centra en fortalecer el centro del cuerpo, realizar movimientos precisos y controlar la estabilidad, con el fin de lograr una postura fuerte y una mejor conciencia corporal.
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Sí, en nuestras clases de Pilates ponemos música de fondo suave y motivadora. Te ayuda a concentrarte, a profundizar la respiración y a disfrutar del flujo natural del movimiento, de forma tranquila, agradable y nunca intrusiva.

La forma más sencilla de reservar tu clase es directamente en línea a través de nuestro sistema de reservas Eversports. Allí podrás asegurar tu plaza, seleccionar fechas y cambiar o cancelar tu reserva de forma flexible.
Si eres miembro de EGYM Wellpass o Urban Sports Club, puedes reservar tu participación cómodamente a través de la aplicación correspondiente y registrarte directamente en el gimnasio.